בוקר אחד, כאשר הרעש והעומס של היום יום החלו להצטבר והרגשתי כאילו אין סוף למתח שסבב סביבי, החלטתי לקחת רגע לעצמי – רגע של הפסקה אמיתית. באותו רגע, גיליתי את הכוח השקט והמעצים של המדיטציה. זהו מסע אישי ששינה את תפיסתי על החיים, והיום אני משתפת אתכם בתובנות ובכלים שעזרו לי למצוא את השקט הפנימי,…
קרא עוד
ברוכה הבאה למדיטציה של הדרך הבטוחה.אני כאן כדי ללוות אותך לרגע של שלווה ולעזור לך לשחרר מתחים וחרדות. אני מזמינה אותך כעת למצוא מקום נינוח ושקט.שבי או תשכבי בתנוחה שנעימה לך, כך שתוכלי להרפות ולהירגע. קחי לך רגע לשים לב איך את מרגישה עכשיו.פשוט תשימי לב לנשימות שלך, לתחושות בגוף, ולרגע הזה, כאן ועכשיו. כעת,…
קרא עוד
בעידן שבו הלחץ היומיומי מציף אותנו בגירויים רבים, שינה איכותית הופכת להיות נכס יקר ערך. מדיטציה לשינה היא כלי טבעי ויעיל שמסייע לכם להרגיע את הגוף והנפש, ולהתכונן לשינה עמוקה ומרעננת. באתר "הדרך הבטוחה" תוכלו למצוא מגוון תכנים, כולל מדיטציה אונליין, שנועדו לעזור לכם להירגע ולהתמודד עם מתחים לפני השינה. מהי מדיטציה לשינה? מדיטציה לשינה…
קרא עוד
בעידן הדיגיטלי של היום, כשהחיים מלאים בהפרעות ואתגרים, רבים מחפשים פתרונות נגישים ופשוטים למציאת שקט ואיזון פנימי. מדיטציה אונליין היא אחת הדרכים המובילות לעשות זאת – ובאתר הדרך הבטוחה אנו מזמינים אתכם לגלות את הכוח המרפא של המדיטציה, בכל זמן ובכל מקום. מהי מדיטציה אונליין? מדיטציה אונליין היא תרגול שמאפשר לכם להתחבר לשקט הפנימי שלכם…
קרא עוד
בין העומס היומיומי, הלחצים והתחושות המתעוררות במהלך היום, רבים מחפשים מפלט לרגע של שלווה ואיזון. מדיטציה היא לא רק תרגול, אלא דרך חיים שמאפשרת לנו לקחת הפסקה, להירגע ולהתחבר לעצמנו. באתר שלנו תוכלו למצוא הקלטות מדיטציה מאת אביטל – מדריכה מנוסה שמלווה אתכם במסע אל השקט הפנימי. מהי מדיטציה ולמה כדאי לתרגל אותה? מדיטציה היא…
קרא עוד
מדיטציה לחיבור וריפוי הילדה הפנימית שלום, אני אביטל, וברוכה הבאה למדיטציה של הדרך הבטוחה. היום נצא יחד למסע פנימי כדי לפגוש, להקשיב ולרפא את הילדה הפנימית שבך – אותה ילדה שמחזיקה בתוכה רגשות, זיכרונות וחוויות מהעבר, ומשפיעה על חייך בהווה. מצאי מקום שקט שבו תוכלי לשבת או לשכב בנוחות. ודאי שהגב שלך נתמך היטב והכתפיים…
קרא עוד